１０月２４日（金）ダイエット５日目
本日の食事 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
朝ごはん 
ｵﾎｰﾂｸｻｰﾓﾝ&ﾎﾀﾃの炊き込みご飯 １７７
野菜ジュース ６６
キレートレモン ６７
昼ごはん 
鳥南蛮そば (1/3量) 推定６００
夜ごはん 
親子丼 ２３０g 推定３５０
もつ煮 １６０g 推定３００
おしんこ(小茄子・胡瓜) ２６
トータルカロリー 推定１５８６
本日の運動 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
Wii Ｆｉｔ フラフープ 右５分 ×２セット
左５分 ×２セット
ヨ ガ １５分
バタヤン指令 腹筋 ３０回
ケツ筋 １０回 ×２セット
モモ筋 １０回 ×２セット
腕筋 １０回 ×２セット
ビリーズブートキャンプ ５日目Ｖｅｒ.
約４０分
本日の身体 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-
体重 朝 ６６．２㌔ 
運動後 ６６．８㌔ 
体脂肪率 ３５．１％ 
ＢＭＩ ２５．３３ 
腹囲(臍) ９２．０cm 
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ダイエット５日目。
めっちゃビリーやるの面倒だったぁああ
でもやったよ。
だって痩せなきゃだもん。
でも･･･
運動後に甘いものが食べたくなります
ｱﾝﾐﾂｰ!!
２１時以降は食べ物を食べないことを心に決めているので、
我慢我慢我慢我慢我慢我慢
▄█▀█●
食べたい気持ちを忘れさせるために、
運動後はすぐにお風呂に入ることにしました
そんでもって、
お風呂の浴槽につかりながら、
歯磨きをゴシゴシやります
ゴシゴシやりすぎて歯茎から血が出ました
みなさんもやりすぎ注意してください
ぽちっ としていただけたら感謝デス