ミチコ流　ハイセルリッチ®︎アドバイザーの宮村美智子です😊

コンサルで結構相談されるのが

「継続が苦手」っていう悩み。

そう！すぐ飽きちゃうってこと。

私もどっちかっていうと

飽き性。

「飽き性」とは…

物事に対して興味や関心が持続せず、

すぐに飽きてしまう傾向のこと笑

その特徴は

①短時間の集中力

同じタスクや活動に集中するのは難しい。

②新しい刺激を求める

常に新しいものや刺激的なものを求める。

③やり残しが多い

プロジェクトやタスクを完了させるのは難しい。

④気が散りやすい

簡単に気が散り、別のことに興味が移る。

⑤忍耐力が弱い

長期的な目標に取り組むことが難しい。

⑥衝動的な行動

よく考えずに、衝動的に行動してしまうことがある。

飽き性は、

生まれつきの気質、環境要因、心理的要因など、

さまざまな要因が絡み合って

引き起こされると考えられているそう！

でも飽き性は克服できるのよね！

だって好きなことには

何時間でも集中できるしね！

要は創意工夫！

もし改善したいって思ってるなら

私がやってみたこと、

ヒントがひとつでもあったらやってみて！

「飽き性を改善するためのヒント」

①タスクを小さく分ける

大きなタスクを小さな管理しやすいステップに分割する。

これにより、タスクがより達成可能で、

圧倒されにくくなるよ！

プチ達成感を味わうのは大切だからね！

②休憩を取る

定期的に短い休憩を取る。

これは、集中力を維持し、

飽きを遅らせるのに役立つよ！

休憩中ちょっとゲームしたりしてる笑

③やる気を保つ

タスクがやりがいのあるものであることを確認する！

何のためにこれをやってるのか、

これをやった先に何が得られるのかを

いつも考える。

④バラエティを持たせる

異なるタスクやアクティビティを

交互にやる。

精神的な刺激が維持され、

飽きを防ぐことができるよ。

⑤ご褒美を設定する

完了したタスクに対して、

小さなご褒美を設定する！

これをやるとモチベーションが高まって

飽きにくくなるよ！

飽きずにやれたら

思いっきり自分を褒めてね♡

ヤッタァ〜！できた〜！！

って口に出して言うと

潜在意識が聞いてるから

スルスルと「飽き性」が克服できるよ！

今日も最後まで読んでくださり本当にありがとうございます❤️

感謝です　

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