6/17 食べたもの 体重

朝 なし
昼 大根おろし梅の入った 冷やしうどん

おやつ もなかアイス

夜 冷奴 トマト きゅうり 鰤の塩焼き お造り ビール少量 焼酎水割り 二杯以上です


体重 58.6
体脂肪 32.9

BMI 23.5
内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1245
骨格筋率 26.0

こんな感じでした。基礎代謝をあげて骨格筋率をあげたいんですがどうすればいいのかわからないです…運動筋トレですかねぇ

16日夕食☆

サンクスで揃えちゃいました…おやじみたいなダイエットしてるのか？？みたいなめちゃくちゃな夕食

痩せる気あるのか？
あります～明日から(^3^)

体重

最近少し痩せたと思ってたらまた太りました

体重58.7
体脂肪32.8
BMI 23.5
内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 124.7
骨格筋率 26.0


こんな感じでしたがんばります