時折、目にすることができる
カウンセラーの記事です。
(少し編集しています。)
楽しく生きるための方法(ジョイの法則より)
１日１想、１日１回
楽しいイメージを描く
何か楽しいことを1日1回はイメージする。
楽しくなることをやっているイメージ。
楽しくなる所に出かけているイメージ。
楽しい人と一緒にいるイメージ。
楽しい思い出でもよいでしょう。
5分でも10分でも、1日1回
そんな時間を過ごしてみる。
それは自分のための大切な時間。
誰にも邪魔されず、どんなことがあっても
守りたい自分との約束。
楽しいイメージだけでなく
楽しい計画を考える時間
楽しかったことを思い起こして記録する時間。
自分の生活のリズムのなかで
いちばん効果が期待できる時間を
選択します。
そして、1度決めたら
それをできるだけ毎日実行するのです。
実行するのが難しいスケジュールは
立てても意味がないのです。
読んでいると
瞑想と引き寄せの法則が
一緒になっている感じです。
自分のための時間
守りたい自分との約束
同じ時間帯ではなくてもいいと
私は思います。
1日１回、
自分のための時間をもつことが大事
なのだと思います。
そして、イメージをするのは
楽しいこと。楽しかったこと。
生きている中で
辛い出来事ばかりではなかったはずです。
嬉しいことも、楽しいことも、
幸せなこともあったはず。
どうせなら
辛い記憶を呼び起こすより
楽しかった記憶を呼び起こしたほうが
気持ち的にはいいですよね。
過去ばかり省みても仕方がない。
引き潮のあとは、満潮になるんです。
マイナスよりは、ブラスにしましょう。
陰陽があるのが、当たり前です。
お月さまと一緒です。
見えている満ち欠けがあっても、
元は、丸いお月さま。
人も一緒だと思います。
裏表の無い人だって
何かしら胸の中に抱えていて
それを表に出すか出さないかだけのこと。
抱えているモノは違っていても
陰陽の感情は、みんな一緒だと思います。