夏バテの原因の一つは、汗をかかないことです。
汗をかくには、実は、訓練が必要なのです。
昔は、夏になれば、汗をかくのが当たり前でしたが、 今は、どこへ行ってもエアコンがあるので、 十分な汗をかかないうちに、汗かきがおわってしまうので、 意識して、汗をかく必要があります。
通勤のとき、帰りにちょっと遠回りをして汗を出す というのが、お勧めです。
そうすれば、特別な苦労しなくても良いですし、 家に帰れば、すぐに十分な水分補給も、シャワーも可能でしょう。
汗かくとデトックスもできてお肌にもいいですよ。