最近、「水を飲めない子ども」が増えているそうです。
とはいっても、
アフリカなどの干ばつ地の話ではありません。
水道をひねれば水が出る、
スーパーやコンビニで水が買える日本において、
「味がしない」という理由で
水を飲めない子どもが増えているというのです。
さらに、
「冷えていないと飲めない」ともいいます。
「運動中、水を飲んじゃいけない」と言われてきた世代からすると、
とても驚いたと同時に、
なかなかのぜいたくに育っちゃってますね
というのが本音です。
スポーツドリンクやジュースの常飲
水が飲めない子どもが増えた理由の1つに、
スポーツドリンクやジュースの常飲があるそうです。
その裏には、過剰な熱中症対策があるんでしょう。
熱中症対策のために、
「水分と塩分補給→スポーツドリンクを飲むと良い」
といったアナウンスをよく見かけますが、
基本的に、
大汗をかくぐらいの激しい運動や炎天下で仕事をしない限り、
水や麦茶などのノンカフェインの水分で十分です。
どのくらい汗をかいたらスポーツドリンクを飲むべきかというのはケースバイケースであり、個人差もあることから、具体的な指標は明確には示されていませんが、
冷房の効いた室内にいるだけなら、こまめに水やお茶を摂れば良いのです。
もちろん、食事がしっかりとれていることが前提ですが。
今では、学校にマイボトルを持参できるようになり、
「スポーツドリンク可」としているところもあるようです。
そうなると、体を動かしてもいないのに
ちょこちょこ糖質入りのドリンクを飲む子どももいるでしょう。
それが基準の味となると、
「水は味がしない」となって、受け付けなくなるのかもしれません。
糖質を多く含む飲料の飲みすぎは肥満に直結します。
スポーツドリンクの砂糖の量をチェック
市販のスポーツドリンクは、メーカーや製品によって多少成分は違いますが、
例えば、100mlあたり炭水化物（糖質）が6gというスポーツドリンクを300ml飲んだ場合、18gの糖分を摂取することになります。
これは、WHO（世界保健機関）が肥満防止のために定めた子どもの1日の糖分摂取量の16gを超えています。
糖質量を砂糖に置き換えると、300mlのスポーツドリンクには
3g入りのスティックシュガーが6本分
も入っていることになります。
ぎょっと
しませんか？
そんな風に、液体に何が溶けているのかが目に見えるようにすると、意識が変わるかもしれませんね
確かに、夏の水道水は生ぬるく（お湯になっていることも）、おいしいと感じられないかもしれません。
であれば、この夏、親子でどこか清流を探して
おいしい水を飲んでみるのはいかがでしょうか。
山の水は冷たくて、おいしいですよ～。
そんな非日常の体験から、何か気付くこともあるはずです。
