こんばんは🌙
働くママの応援団長☆杉本みさとです
＠モデル体型ダイエット塾インストラクター
私のブログのポリシーはこちら※ご飯時にこんな記事失礼します～🙇
お食事中の方は、終わってからお読みくださいませ～💦
メルマガ読者様から頂いた
お通じ対策を
今夜９時にメルマガで
配信する予定なのですが…
お通じ対策の大前提。
う〇ちの素
みなさんちゃんと
食べてますか？？
う〇ちの素
それは、穀物～～！！
とくにご飯～～～！！
なぜ、『う〇ちの素』などと
呼んでいるのかというと、
これ、私の母が
作った言葉なんです🤣
私には子供３人いるのですが
見事に３人とも
１歳前から便秘
今では３人とも
頻度は異なりますが
酸化マグネシウムを
服用しています。
一番上の子が１歳前後の時は
それはそれは悩みました。
なんで出ないの！？
こんなに工夫しているのに…って…
ハンバーグの中に野菜やキノコを
みじん切りにして入れたり
オリゴ糖をヨーグルトと食べさせたり
いろいろと私なりに工夫していました…。
そんな時
実家に帰った時によく
息子のう〇ちが出ることが
よくありました。
私の母は息子（母からみたら孫）に
食事の中でも
ご飯をしっかり
食べさせていたんです🍚
でも、小食な息子は
食べることをせず
遊びに行こうとします😅
その時に母が放った言葉が
「う〇ちの素を
食べないと出んぞ～」
今では小２の息子も
朝１回の酸化マグネシウムの服用で
定期的に出るようになりました☺️
でも、この年末年始
インフルエンザになってしまい
極端に食欲が落ちて
食べる量も少ないので
４日出ていません…💦
真ん中の娘も
小食な方ですが
大好きな麺類だと
たくさん食べてくれて
その翌日には
お通じが多い傾向です💮
子供と大人では
全ての原因が
共通していないかもしれませんが
う〇ちのもとを食べないと
お通じがスムーズにならないのは
共通していると思うんです💡
もちろん、
穀物だけではなくて
お野菜もバランス良く
食べる必要がありますが
まずはう〇ちのもと！
でも、ご飯もパンも
たくさん食べれば
太っちゃいますよね…
でも、
ちゃんとお通じもあって
かつ
痩せられる
絶妙な量が
黄金バランスなんです♪
もちろん、人それぞれで
黄金バランスを始めたから
必ずお通じが改善される保証は
ありませんが
穀物を食べていなくて
便秘気味な方。
まずはしっかり穀物を
食べてみてくださいね♪
穀物は適量食べれば
太りませんし
痩せられます！
これには私自身、未だに驚いてます(笑)
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ここまで読んでいただいて
ありがとうございました♥️