はじめましての方
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今朝の記録
身長159.8cm
体重55.3kg 体重変化-1.5g
前日比 +0.3kg
BMI値21.7
体脂肪率 27.5%
目標
昨日の食事
体脂肪率 27.5%
お通じ ○
目標
5/13までに-3kg 53.8kg
6/13までに-4kg 52.8kg
昨日の食事朝
食パン、目玉焼き、カフェオレ
レタス、もやし、トマト、味噌汁、
昼
ご飯、鶏むね肉、レタス、もやし、きゅうり
間食
低脂肪乳、バナナ、さつまいも
夜
ご飯、ししゃも、レタス、もやし、にんじん
サラダ豆、味噌汁、食パン、牛乳
昨日もお疲れ気味…
夕食後に食パン食べちゃったけど、一昨日のお菓子過食に比べれば全然まし
体重もなんとか大増量は免れている…
今日こそは落ち着いた食事ができますように…🙏
インフルとアデノウイルス看病のGWを終えて、久しぶりの会社と、久しぶりの登園、登校の子供らなので、私も生活にまだ慣れてないんだろうなぁ…
新しい環境に慣れたなーって感じるのは、だいたい３ヶ月くらいたってからが、これまでも感じてた事💡だから、まだまだ始まったばかり
気持ちも新たに、楽に、ゆるゆる進めていこうと思います🎵