🥶冷えタイプの花粉症
水っぽくて
とめどなく流れ出る
サラサラした鼻水が多い方
朝起きた時
クシャミと鼻水が止まらない方
身体が冷えていることが
原因です
以下の項目が
あてはまりますか？
○朝食はバナナとヨーグルト
○朝食は果物のみ
○朝食は冷たいスムージー
○朝食は食べない
○キンキンに冷えた
お酒やお茶を飲む
○氷を入れて飲む
○アイスクリームが好き
○乳製品が好き
上記の症状に合わせて
○胃腸
○お腹
○子宮
など
内臓が
ぎゅっと絞られたように
痛みを伴っている方
○鼻水
○痰
○尿
などの分泌物が
透明の方は
かなり
身体が冷えています
🟡湯船につかる
🟡薬味を摂る
🟡お鍋や味噌汁など温かい物を食べる
🟡ドリンクはホット
（体温以上）
など
身体を温めることを
意識してみてください
🍵おススメのお茶
♦️紅茶
発酵食品で
香りが
エネルギーの循環をよくし
身体を温めてくれます
♦️陳皮茶（ミカンの皮）
身体を温め
体内にたまった
余分な「水分（鼻水、痰）」を
排出してくれます
♦️ルイボスティー
アレルギーを緩和し
身体を温める
♦️ショウガ湯
お水に
スライスしたショウガを入れ
１０分以上煮出す
ショウガは加熱することで
内臓から温める成分へと
変化します
そのまま飲まれたり
お鍋やお味噌汁などに
お使い頂けます
（煮出したショウガは
炊き込みご飯にしたり
みじん切り、千切りにして
冷凍し
お料理にお使いください）
ショウガ蜂蜜もおススメですよ🍯
ご紹介しました
冷えタイプさんの食養生は
花粉症だけでなく
悪寒のする風邪
アレルギー性鼻炎
など
水っぽくて
サラサラした分泌物が出て
上記の症状がある方にも
有効な「食養生」です
就寝中は
体温が下がり
内臓が冷えますので
マスクをしたり
小豆のカイロや
使い捨てカイロを
お腹に置いて寝て頂くのも
冷えを緩和できる
「養生」です
🥵熱タイプの花粉症
鼻が詰まって苦しい
赤ら顔で熱っぽくて
ぼーっとする
風邪のような症状がある方は
身体の中に
余分な熱を溜め込んでいる
「熱タイプ」
以下の項目が
あてはまりますか？
○毎日のアルコールを飲む
○刺激物を好む
○お風呂、サウナで体力に発汗
○脂っこいものを好む
○ストレスが多い
熱を生み出す
原因ですので
どうぞ
お控えめに…
「鼻水」
「痰」
「めやに」
「おりもの」
など
分泌物が
黄色、ドロっとしている
尿が黄色く、臭いを伴う方は
身体の中に
余分な熱が
多くあるサインです
🍵おススメのお茶
鼻詰まり
♦️ミントティー
♦️ハーブティー
♦️ローズヒップティー
目のかゆみ、充血が強いかた
♦️菊花
♦️ハブ茶
体内の熱と除湿をする
♦️ハトムギ茶
全体的に熱いかた
♦️緑茶
おススメの食材
♦️海藻類
♦️大豆類
♦️貝類
♦️大根
♦️山芋
♦️セロリ
♦️もやし
冒頭にも申し上げました
○お酒
○揚げ物
○香辛料
○長時間のお風呂やサウナ
くれぐれも
お控えくださいね
花粉症の方には
まだまだ
辛い時期が続きますが
日常的に
食養生を続けて頂くことで
体質改善し
辛い花粉症も改善していけます😊