こんにちは
今日は雨降るのかなあ？
せっかくのお休みが
天気悪いのは残念
ここ最近はAmazon prime Videoのおかげで
家でもやる事が多いです。笑
（海外ドラマに夢中）
天気の良くない日でも
楽しめる事があるのは嬉しいですが、
外に出る頻度が減るのは
ちょっと怖いですね…
花粉が落ち着いてきたら
外に走りに行きたいなー🏃♀️
さて、昨日はランチに
スジ肉の煮込みをたべました
とっっても美味しいかった(*´∪`*)
コラーゲンたっぷりです
ここで今日は美肌に良いとされている
コラーゲンについて
書いていこうと思います
私が大学で栄養学を学んでいた時は、
コラーゲンは食べても（飲んでも）
そのまま吸収はされないと
言われてました！
体内で分解されてしまうのです…。
なので、食べても効果はないと。
でも、お肌がプルプルな人って
コラーゲンとってる人多いんですよね！
え、効果あるじゃん？
だって体感してる人いるじゃん？
と思ってました…。
それが最近の研究では、
肌の潤い改善、傷の修復などに
効果があると分かってきています
食べたコラーゲンがそのまま
コラーゲンとして使われるのではないのですが、
（一部の原料にはなります）
コラーゲンを摂ることは
無駄ではありません
肌の修復の効果が
期待できるのです！！
ちなみに、肌などにダメージがある時は
5〜10g/日を目安に
摂取すると効果を得やすい
という事ですヽ(´▽｀)/
夜に摂ったほうが良いという
意見もあるようですが、
明確な理由は分かっていないそうです！
挙式前で肌を綺麗にしたかったり、
これからの紫外線対策には
コラーゲンの摂取もいいですね
次のブログでは、
コラーゲンの取り方を
書きたいと思います
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