こんにちは
今日もとってもいい天気ですね
昨日は結局走れなかったのですが、
今日も走れなさそうなので笑
自宅でちょっとからだを動かします
さて、今日は妊活について。
食事制限との関係をお話しします＾＾
わたしは基本的に
食べないダイエットはおススメしません
男性ならともかく、女性ならさらに
それもアラサー女性には絶対に
ダイエットの仕方は十人十色
なので、自分に合っている方法なら
どんな方法でも良いとは思うのです
短期でとにかく体重を落としたい
ということが目標なのであれば、
ガチガチの糖質制限とか、
カロリー制限もいいと思う
リバウンドはする可能性大きいけど、
それも了承の上ってことならなおさら
でもでもでも、アラサー女性には
して欲しくないし勧めない
それは、
妊活にはデメリットだから。
ブライダルダイエットに
励んでいるみなさんも、
結婚式が終わったら
子ども作ることも考えようかな？とか
すでに意識してるとか、
そおゆう人は多いと思います👶
カロリー制限やガチガチの糖質制限は
必要な栄養素が不足する可能性があるし、
体のバランスを崩しやすい
もちろん体重が多い人は
脂肪は落とした方が良いから、
ある程度の食事制限は必要だけど…。
自分ひとりの体でなくて、
いつか自分の赤ちゃんを
育てる体であることを忘れずに、
無理のないダイエットをしてほしい
それがわたしの思う事です
ダイエットの本には、
カロリー制限するとか
糖質制限してとか書いてあっても、
妊活の本には書いてないですよね
妊活の本にはバランス良く食べる、
3食食べるって書いてあります
そうでないと必要な栄養素が揃わないから
赤ちゃんをしっかり育てるには
お母さんは健康でいないと
なのでわたしは、
食事はしっかり摂ることを意識してるし、
アラサー女性のダイエットでは
そこを重視していきます
今のことだけではなく、
その先のことを見据えて
ダイエットに励んでほしいと思ってます
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