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こちらのブログは、みさとの過去のメルマガの内容を紹介しています。
（2025年5月）
前回までのメルマガで、娘のノロが一カ月経っても陽性で仕事が行けない～という話をしましたが、
やーっと今週の再検査で、陰性になりました！
来週から約一カ月ぶり！の職場復帰です。
一カ月も仕事はがお休みとなると、戻ってからがすごく心配ではあるのですがｗ
（色々ルールがよく変わる職場です・・）
生活リズムを戻すのが一番大変なんじゃないか、仕事に疲れて自分ビジネスの時間確保できるかな？と今からドキドキでもありますが、
少しずつ慣れて戻せていけたらと思います～。
それにしても、仕事がお休みの間の生活、お金のことを考えなかったら、
自分のこと沢山やれてすごく良かったな～と実感してしまいました。
自分ビジネス軌道に乗ったら、パートの仕事もやめたくなるのかな。
でも自分としては、学校給食の仕事に誇りを持っているので、
両方なんとかやっていけたらと思っています＾＾
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突然ですが、あなたは、
負の感情を見ないフリをしたり、
人と話している時に、自分の本音を飲みこんだりするクセ、ありませんか？
なんでこんなことを聞くのかというと、
／
それって実は、危険なんです～～～！！！
＼
負の感情って、当たり前だけど、あまり感じたくないじゃないですか。
あと、私の様に、「引き寄せ」とか意識している方って、
「悪いこと考えてたら、それが現実になっちゃうから、考えないようにしよう♪」
みたいな。
あと、悪いことを考えると負のループに入っちゃうし、そんな自分の負の感情と向き合うの怖いよー！
いいことだけ考えていたいよ、みたいな。
以前のみさとは本当にそんな感じでした。
あとは、自分が冷静でいるためにも、負の感情に引っ張られすぎないように平静を保っている人とか。
それはそれで、すごく素敵なことだと思うんですよね。
自分のメンタル維持のために。
・・・でも、実は、本音をさらけ出すのを我慢してるってことにもなります。
誰かに何か「えっ」と思うことがあっても、飲み込んで、言い返さない方が丸く収まるから～
と、我慢する。
言い合いになったりしないためにも、スルーすることも勿論大事です。
言い返した方がいい、と言っているわけではありません。
だけど、
・何かモヤモヤがあっても負の感情にフォーカスを当てないように抑圧する
・自分の意見、本音を我慢して言わない
こんな感じで、その時感じた「モヤモヤ」を我慢したまま放置すると・・・
いつかフタが空いて爆発しちゃうことがあります。
または、逆にモヤモヤは取れずにずっと続いちゃったりするんですね。
何度も思い出してしまう過去、ありませんか？
また、自分の本音と向き合わないでいると、
人って、やりたいことがわからなくなるんですって。
それって、とても怖いですよね。
あとは、自分の考えを言語化しない人もそう。
自分の気持ちを言語化しないでいると、どうなると思いますか？
人によって少し違いはあるんですけど、一般的に起きやすい変化や影響をいくつか紹介すると・・・
【1】感情がモヤモヤしたまま残る
気持ちは、言葉にしないと
「何か嫌だったけど、何が嫌だったのか分からない」ままになりやすいんです。
何の感情かわからず、感情が整理されず、モヤモヤがたまっていきます。
【2】思考や行動に影響が出る
言語化されない気持ちは、無意識の中に押し込まれてしまいます。
✔ なぜかイライラする
✔ なんだかやる気が出ない
✔ 人に当たってしまう
といった形で現れることがあるんです。
【3】人間関係がこじれることも
気持ちを伝えないまま我慢すると、
「なんで分かってくれないの？」という不満が積もってしまったり、
相手とのズレが広がったりします。
【4】「本当の自分」がわからなくなる
言語化しない期間が長くなると、
「私は本当は何を感じてたんだろう？」
「私って何が好きなんだっけ？」
と、自分の感情や価値観が分からなくなっていくこともあります。
こんな感じです！
自分のことがわからないって、怖くないですか？
何か自分のことを質問されても、
「うーん・・・」「何がしたいんだろう・・・」
普段から他人軸で生きていたり、感情を抑えちゃうと、そうなっちゃうんですよね。
モヤモヤするけど理由もわからない、みたいな。
たぶん普通に生きていて、自分の「感情」に意識してフォーカスすることって、あまりないと思うんですよね。
だからこそ、自分の感情を言語化して気づくことによって、
「自分てそう感じてたんだ！」
と、自分の思いを知ることができます。
〇気持ちを言語化すると…
気持ちが整理されて落ち着く
自分の本音に気づける
他人と建設的な関係を築ける
行動の選択がしやすくなる
これらのような、たくさんのメリットがあります◎
そして、どんな自分の気持ちも許すことが大事なんですね。
それが、自己受容にも繋がります。
今回、このお話をしたのは、
みさとのサービスの「心かるふわセッション」に繋がっているからです。
何人かのモニターさんにセッションを受けて貰って、更に良いサービスになるためにレベルアップしました。
このセッションの特長の一つとして、
「カウンセリングとコーチングの融合、いいとこ取り」
だと自分で思っていますｗ
コーチングを習って未来志向になって、そこに救われた部分もかなり大きくて、
コーチングに出会って良かったってすごく思ったんですが、
どうしても過去のこととかそっちの方に引っ張られてしまうこともあったんですよね。
その時に現れたのが、カウンセリング。
だけど、カウンセリングって、現状や過去を癒す、それで終わり・・みたいな感じなんですよ。
コーチングはそれに未来を付け加える感じなんですね。
なので、今回は、カウンセリング+コーチング要素をちょっと加えた感じになっています。
（今回はメインはカウンセリングが強いです）
カウンセリングを受けたことないって方も、そもそも多いと思うので、
カウンセリングはどんな感じなのか？一般的な方法とは少し違うかもしれないけれど、
カウンセリング要素はだいぶあるので、
・カウンセリングとかセッションに興味がある人
・何かしら受けてみたいけど、まだそういったのを受けたことがない人
・自分の出来事についての感情を知りたい人
・感情の深堀のお手伝いをして欲しい人
・カウンセリングとコーチングどちらも興味がある人
こんな方には、是非「心かるふわセッション」がおすすめです。
もちろん、「モヤモヤしてる～！話聞いて～！」でも
「心が少しでも軽くなりたい・・・！」
でも大歓迎です♪
お値段も安心してできる感じの価格なので、
是非、自分や他人や出来事に対して、何かモヤモヤしている方にはおすすめです。
あと、初めての方だからこそ、気軽に「受けてみようかな♪」
という価格でもあると思ってますので、
気になる方は、是非こちらのページを覗いてみてくださいね。
「心かるふわセッション」
https://cafu-information.com/469.html
一応、私も普段、パートだったり、子育てや認知症母のサポートもあるので、
セッションの時間を確保するのはそんなに簡単とは言えません。
そのため、期間限定・募集人数限定でひとまず募集してみようと思っています。
予定では、2026年の5月31日まで募集しますので、
もし、このブログを読んでくださっているあなたが、
「心かるふわセッション」受けてみたいな～、興味あるな～、気になるな～って思ったとしたら、
お気軽に申し込んでみてくださいね。
感情についても学べますよ♪
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます＾＾
みさと
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