みなさんには白黒はっきり
させたいことってありますか？
私は時と場合にもよりますが、
グレー（第３の案）が
いいこともあります
と言いますのも、
白だけだとリスクがある
黒だけだとリスクがある
両方にリスクがあるとなると
バランスの取れた折衷案に
することで動きやすくなると
いったことはありませんか？
例えば
「健康的な生活をしたい」
vs.
「ジャンクフードを食べたい」
これって両立したいですよね。
でもどちらかに絞るのも
つらい・・
「ジャンクフードを食べたい」
→ 快楽、ストレス発散
「健康的な生活をしたい」
→ 長生きしたい、体調を良くしたい
実は両方とも
「自分にとって良いこと」
なんです
だからどっちの思いも
否定する必要はない
じゃあ、目的を達成しながら、
両立できる新しい方法を探します。
今はどっちの優先度が高いのか、
バランスをとりませんか？
例えば、
「ジャンクフードを食べたい」という欲求を
「月１回に減らす」
「ジャンクでもヘルシーメニューにする」
第３の案なら
出来そうかもとなりませんか？
実はこれを心理学では
「葛藤の統合」といいます
葛藤を統合することで
以下のメリットがあります
・決断力が高まる
→ 迷いや優柔不断が減る
・ストレスが軽減される
→ 内面的な緊張が和らぐ
・自己一致が高まる
→ 自分の行動に納得できる
・自己成長につながる
→ 対立を乗り越えることで
新しい可能性を見つけられる
私は迷っているより
葛藤を統合して
第３の案で
サクッと行動して
ストレスが減るから
人生が加速しています
