「意識は焦点化する」って
いったいなに？？？
レチクラ―アクティベーティング
システム（RAS）の働きを知ってますか？
脳幹にある
RAS（網様体賦活系）が、
意識の焦点化を司ります。
興味のあること、
必要な情報に注意を
向ける働きがあります。
例えば、車を買おうと決めると、
街中でその車種をやたらと
見かけるようになるのは
この働きによるものです
つまり、ゴール（目的）を
決めると、その方向性に
向かって情報を
集め出すのです
次に
これまでこのブログでは
脳の3つの機能
をご紹介しています
①は前段で説明
➀意識は焦点化する
（RASの働き）
➁脳は空白を埋めたがる
（ザイガルニック効果）
➂脳は快を求め、痛みを避ける
（快楽原則、
コンフォートゾーン）
実はこの３つの機能を
活用すると
成功率や学習効率が
上がるのです
例えば、、、
➀ゴールを決める。戦略を集める。
ドレスを綺麗に着こなす！！
↓
筋トレの方法を調べる
➁未完了を意識させ、継続を促す。
「もう限界！」までやると
疲れて次回やる気がなくなる
↓
「まだできるのに終わった」
状態にすると、
翌日またやりたくなる
↓
運動習慣が自然に身につく
➂「痛み」の先にある
「快」（ゴール）を意識すると、
乗り越えやすくなる。
筋トレがキツい
↓
綺麗な体を手に入れた
ドレスを着こなす
自分を想像する
としてみても、
①はできて
②③が続かない、、、
途中であきらめてしまう
場合ってありませんか？
継続や習慣化って
どうやれば、、、、、
実はそんなの
いらないのです
ゴール設定と
自己効力感を下げない
ことが重要になります！
くわしくは
またお伝えしますね！！
実はすでにこのブログに
投稿しています
これから統合していきます
