お腹

普段 便秘 知らずな私 ‥


日頃から、【食物繊維】　を　良く摂るようにしています。


野菜ばっかりそんなに食べられないので


シリアルの｢オールブラン｣を食べたり

これだけだと食べにくいので、

普通の甘いコーンフレークと混ぜて食べるとおいしいです


子供も、喜んで食べてくれますょ

おすすめの食べ方です


あっ

それから、かれこれ1年半くらい続けているのが

朝バナナ

バナナを食べるようになってから

さらに調子がいいような気がします





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