昨日は友人とランチしました
そして
夕飯は焼肉を食べました
以前の mimi は
平日我慢し過ぎて
↑
自分の感覚です
外食や週末のお出かけでは
タガが外れたかのように食べ
1キロ以上の増量はデフォルトでした。
今は
平日でも
甘い物が食べたければ食べる
ホルモンバランスで
食欲増進した時は
お米の量を増やす
といった食べ方をしており
昨日のように
外食をした翌日
1キロ以上増量する事は
ほぼ無くなりました
なんなら
最近の生活は
金曜日の夜から
ひゃっほ～
と
飲みに行き
土日祝はお出かけで食べたりしています
その為
以前のダイエットより
減量スピードはとても遅いですが
着実に少しずつ🤏
脂肪を落とせていると思います
そんな昨日の食事記録は
朝ごはん
納豆・ゆで卵・切干大根のカレー炒め
を雑穀米に乗せ
玉ねぎ・大根・わかめの味噌汁
ランチ
パン1個
パスタ半分こ
mimi が4分の3食べました
デザート
からの
夕飯
味ん味ん(焼肉)
牛タン1.5人前
ロース3切れ
豚軟骨少々食べました。
帰宅してから
デザート
これ美味しかった
前日より
＋0.35キロ
そして
昨年の1月より
今年の1月の方が
少ない体重だった事に気付きました
昨年のブログの冒頭
2024年 1月9日スタート
寝起きお手洗いの後に測定
身長 : 156.7センチ(51歳)
スタート体重 : 65.6キロ
今朝の体重 : 65.45キロ
前日より+0.1キロ
スタート体重より-0.15キロ
2024年 1月29日(最大体重)
67.15キロより-1.7キロ
最小値
2022年3月20日 : 54.3キロ
今度こそ
リバウンドせず
ゆっくり
着実に減量し
定着させたいです
皆様
これまで同様
あたたかく見守っていただけると嬉しいです✨
最後に
昨日のコーデです🧥
