2024年 1月9日スタート
寝起きお手洗いの後に測定
身長 : 156.7センチ(51歳)
スタート体重 : 65.6キロ
今朝の体重 : 62.1キロ
前日より-1.3キロ
スタート体重より-3.5キロ
2024年 1月29日(最大体重)
67.15キロより-5.05キロ
最小値
2022年3月20日 : 54.3キロ
mimi
身長 : 156.7cm
🩷スタート体重…62.1kg
💙本日の体重...62.1Kg
プランA
1️⃣4/27～5/6
+2.5kg(64.6)
までに抑える。
64.55キロ
ギリギリ達成
2️⃣4/27～7/31
−5kg(57.1Kg)
目指します。
おはようございます✨
減ってくると訪れる週末
それが出来てたら。。。
もっと減っている事でしょう
なないろ
さんのブログを拝見し1日の摂取カロリーが少なく
心配
と思っていたのですが🥺
なないろ
さんが
mimi さんも少ないよ
計算してごらん
昨日摂取した食べ物の
カロリー計算をしてみました
実は mimi
自分の食事の
カロリー計算をした事がなく
計算してみて良かったです
昨日の食事記録と
摂取カロリーです。
朝(7:14)
オートミール30グラム:110kcal
納豆1パック:84kcal
ゆで卵1個:80kcal(平均)
味噌汁:20kcal
合計 : 294kcal
昼(12:16)
白米100グラム:156kcal
ノンオイル豚ロースソテー(脂身カット):270kcal
きゅうり1本:14kcal
ミニトマト3個:12kcal
間食(15:52)
消費期限が切れてましたが
無問題
227kcal
夜(18:58)
白米100グラム:156kcal
焼き鮭:127kcal
きゅうり1本:14kcal
ミニトマト3個:12kcal
合計 : 309kcal
1日の摂取カロリー : 1282kcal
なないろ
さんが言うように
少なかったです
計算してみて思った事
間食出来る～✨
えっ
ただ年齢を重ねてくると
ローカロリーだから痩せる
という訳でもなく
摂取する栄養素
これが大きく影響すると思ってます
ダイエットは本当に奥深いですよね
話題は変わります
ゴールデンウィーク中
三井アウトレットパーク入間
へ
行った時にゲットした服を
お披露目したいと思います
今回は
トップス(シャツ)を4枚購入しました
①BEAMS
定番の白シャツ
色違いで青を持ってますが
二の腕隠れるし
着やすいので白シャツも購入
②UNITED ARROWS
黒は合わせやすく
こちらもちゃんと
二の腕隠せます
③NOLLEY'S
④NOLLEY'S
③④は
色違い
やはり二の腕隠せる優秀シャツです
以上です。
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました✨