2024年 1月9日スタート
寝起きお手洗いの後に測定
身長 : 156.7センチ(51歳)
スタート体重 : 65.6キロ
今朝の体重 : 61.8キロ
前日より+0.45キロ
スタート体重より-3.8キロ
2024年 1月29日(最大体重)
67.15キロより-5.35キロ
最小値
2022年3月20日 : 54.3キロ
おはようございます✨
ホルモン様に振り回され、、、
食欲お化け👻到来。。。。。
昨日は
盛大にやらかしました
3歩進んで2歩下がる
先々週の己に
起きたら顔(特に瞼)は浮腫でパンパン
指までパンパンでした
今日は
お利口に過ごせますように
まるで他人事.....
昨日は仕事の後
銀行 + 食材の買い出し
食材の買い出し
これはやっぱり
週末にしておかないとダメですね
MONAチャレに参加していますが
ダイエットは
シミュレーション命！
と
MONAさんがおっしゃっており
夕飯メニューを
シミュレーションする！
これが
昨日
出来ていませんでした
クヨクヨしても仕方ないので
食材も買ったし
今日から
切り替えて行きます
出来るのか？
がっ
頑張ります
週末(日曜日)
食材の買い物をする予定でしたが
食材の買い出し前に
ドン・キホーテへ行きました
無駄に散財し
お会計
￥24,000
ドン・キホーテでそんなに使うって
シャンプー
入浴剤
無メーカーのマッサージガン
等々。。。。。
心が満たされ
食材の買い物をせず
帰宅しちゃいました
これが全ての敗因
そして
日曜日も昨日も外食しよう
と
なったのですが
何食べたい
と
旦那様と話していると
旦那様が
昔、糖質制限してた時は
米、麺、パン、甘い物
制限が多くて
いざ解禁
となると
食べたい物だらけだったけど
今って
甘い物
や
お菓子
など
日頃食べないにしても
糖質制限に比べると食べてるから
あれ食べたい
これ食べたい
という欲が少ないよね
強いて言えば
脂質が多いお肉食べれないから
焼肉かな🤔
たしかに～
と
思いましたが
そういう観点であれば
トンカツや唐揚げ
といった
揚げ物も普段食べてないのに
揚げ物欲
いつの間にかなくなってる
もっと
もっと
味覚や好みが変わりますように
それでは
昨日の食事記録です。
朝
このチーズ煎餅
脂質とか意外と低い
チョコ食べてるので
お煎餅が低くても
この時点で
色々オーバーですが
そしてこの後。。。
不快な喉の渇きに襲われる、、、
夜(20:15)
何が揚げ物欲無いだ
どの口がそんな事言ってるんだ
カニかま天握り
しっかり食べてます
からの。。。
食べ過ぎ
いい加減にしろ💢
以上です。
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました✨