2024年 1月9日 スタート
寝起きお手洗いの後に測定
身長 : 156.7センチ(51歳)
スタート体重 : 65.6キロ
今朝の体重 : 63.4キロ
前日より-0.15キロ
スタート体重より-2.2キロ
おはようございます✨
ゆっくり🐢
ゆっくり🐢
ですが
減ってきてくれています
本当はじれったい😂
次のご褒美体重(61.4キロ)まで
後2キロ
気が遠くなりそうです
モチベーションの為に
この数字(61.4キロ)変更を検討中です
1月15日
コロナ感染した後
人生歴代3位🥉
の
体重を叩き出しましたが
その時に
ウエスト
下腹
ヒップ
二の腕
太もも
ふくらはぎ
等
サイズを測って記録しました
二の腕を測るとき
それはそれは大変で
ということで
以前
ハルさんが購入していた
便利そうなアイテムをポチり
昨日届きました
届いたアイテムはこちらです
輪っかに腕を通して
ボタンを押すと
メジャーがフィットするので
苦労することなく
二の腕のサイズが測れます
早速測ってみると。。。
全く細くなってない
えっ
67.15キロの時に測ったのと
昨日(63.55キロ)測ったサイズが同じ
体重でいったら
3.6キロ違うのに
あっ
サイズが変わってなかったのは
二の腕です
お腹周りは
かろうじて細くなってました
ホッ
本当に
かろうじてです🤏💧
それでは
昨日の食事記録です。
朝
オートミール30グラム
納豆
わかめの味噌汁
昼(12:28)
雑穀米100グラム
焼き鮭
ブロッコリースプラウト
ミニトマト
酢人参
切干し大根とほうれん草のサラダ
しめじの味噌汁
間食(16:54)
夜(19:26)
雑穀米100グラム
サラダ(玉ねぎ、きゅうり、わかめ)
トマト
えのきの味噌汁
鶏チリ(鶏胸肉、ピーマン、しめじ、ネギ)
鶏チリは
前にナツさんのブログで拝見したこちら
これ
鶏胸肉が柔らかくて
本当に美味しいです。
あっ
皮なしで片栗粉の代わりに
サイリウム(オオバコ)で作りました
以上です。
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました✨