2021年 8/23 スタート
寝起きお手洗いの後に測定
身長:156.7センチ(51歳)
スタート体重 : 68.85キロ
今朝の体重 : 63.05キロ
前日より : -0.1キロ
スタート体重から -5.8キロ
おはようございます✨
一昨日から昨日にかけて
減り幅が大きかったので
今朝の体重に期待をしましたが
-0.1キロ
誤差の範囲
先週の体重と並びました
昨日の夕飯前
体重を量ってみたら
63.4キロあったので
今日は増量を
覚悟していましたが
ホッ
先週の最小値
更新出来るかな🥺
ライバルは自分です
ダイエットは自分との戦い😤
負けないように
頑張ります
このモチベーション
いつまでもつことやら
それでは
昨日の食事記録です。
朝
雑穀米
ノンオイルツナ缶
ワカメの味噌汁
昼(13:22)
雑穀米
ピーマンの肉詰め(鶏胸挽肉)ノンオイル焼き
きゅうりと人参のサラダ
ミニトマト
ワカメの味噌汁
夜(20:18)
レトルトカレー
鶏ハム
スティックきゅうり
ミニトマト
昨日
仕事の後
食材の買い出しに行ったのですが
カロリー
脂質
炭水化物
見て
食べれる
と
判断したので
旦那様と半分個で食べました
2分の1なら
更に良き
昨日食べたものは以上です。
本日の
旦那様のお弁当は
雑穀米
ピーマンの肉詰め(鶏胸挽肉)ノンオイル焼き
レンチン卵焼き(ノンオイル)
人参ノンオイル炒め
ミニトマト
以上です。
本日も
最後までお読みいただき
ありがとうございました✨