2021年 8/23 スタート
403日完了 404日目スタート
寝起きお手洗いの後に測定‼️
身長:156.7センチ
スタート体重:68.85キロ→59.7キロ
(前日より-0.75)
スタート体重から -9.15キロ
2022年 9月27日リスタート
2日完了 3日目スタート
スタート体重:62.05キロ→59.7キロ
前日より-0.75キロ
スタート体重から-2.35キロ
マイナス3キロ企画(9月7日スタート)
59.75キロ→59.7
スタート体重から-0.05キロ
マイナス3キロまで2.95キロ
おはようございます✨
昨日は
女性特有のアレで
寝起きから頭痛が酷く
バファリンを4回飲みました
今朝も鈍い頭痛が残ってます
が
今日は金曜日
今日頑張ったら
土日休み
土日はお出かけ予定です
頭痛治りますように🙏
昨日の出来事は
頭痛と格闘しながら仕事を無事に終えた
くらいで
書くことが。。。。。
ということで
以前にも書いたことありますが
mimi が
2021年8月23日から
ダイエットを始めた時
この表をモチベーションの為に
記録していて
冷蔵庫に貼っていました。
15日間で
スタート体重から-3.2キロ
土日は解禁していたようです
自分の記録ですが
刺激を受けました
mimi のダイエットは
人と比べるのではなく
あくまでも自分自身との闘いなので
ダイエット始めた頃
どんなものを食べていたか
どんな風に減量していったのか
過去の自分を参考にし
初心に帰っています
自分の過去なのに
何だか新鮮
あっ
前にも登場したこちら。。。
シール1つ。。。
これ
行が狭くて
シールの方が大きく(1こしか貼ってないですが
)
)使い難かったので
最初の頃の形式にリニューアルしました
シール貼る項目減ってるのは
見なかった事にしてください
それでは昨日の食事記録です。
朝(6:32)
オートミール30グラム(納豆、めかぶ、キムチ、卵)
トマトスープ(えのき、しめじ、キャベツ、玉ねぎ)
ステッパー11分(消費カロリー72)
昼(11:38)
雑穀米100グラム
人参ときゅうりの甘酢サラダ
ブロッコリー
ミニトマト
タンドリーチキン
味噌汁の具材スープ
夜(19:41)
雑穀米105グラム
味噌汁(豆腐、ワカメ、玉ねぎ、干し椎茸)
キャベツの千切り
トマト
人参ときゅうりの甘酢サラダ
ぶりの照り焼き
以上です。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨