2021年 8/23 スタート
388日完了 389日目スタート
寝起きお手洗いの後に測定‼️
身長:156.7センチ
スタート体重:68.85キロ→59.9キロ
(前日より+0.65)
スタート体重から -8.95キロ
マイナス3キロ企画(9月7日スタート)
59.75キロ→59.9
スタート体重から+0.15キロ
マイナス3キロまで3..15キロ
おはようございます✨
相変わらず
強い睡魔と腰痛なのに
例のアレ
まだ来てないです。。。
そして
増量の背景は・・・
どうしても
お酒が飲みたくなり
昨晩は飲みました
夕飯は
お惣菜です・・・・・
そんな翌日
見事に寝坊です
これぞ
因果応報
昨日は仕事の昼休み
お昼寝しようと思ったほど眠く
仕事が終わり
またまた動けずボーッとして
旦那様の帰宅が少し遅くなるとの事で
夕飯の食材が
何もなかったので買い物へGO
が
お惣菜とお酒を買ってくる
ダメ主婦です
そして
今日も仕事後
銀行へ行くので外に出る予定です。。。
マイナス3キロ企画
みんな動き始めてるのに
やる気あんのか
💢
話は変わりまして
mimi が仲良くさせていただいている
liliylife35さん
実は
同じ方の食事コンサルを受けました
liliylife35さんは
きちんと結果を出していらっしゃいます
liliylife35さんは
お食事が整っていて
週末増量しても
戻し方をマスターされています
おやつを食べているのも散見しますが
体重コントロールを上手にされていて
mimi もそんな風になりたいです
食事コンサル受けても
やるかやらないか
ですよね
それでは
昨日の食事記録です。
朝(6:36)
雑穀米100グラム(納豆、ほぼ野菜チャプチェ、卵)
味噌汁(豆腐、わかめ、干し椎茸)
昼(12:58)
雑穀米90グラム(釜に残ってたご飯)
焼き鮭
ブロッコリースプラウト
トマト
味噌汁(豆腐、わかめ、干し椎茸)
家中を探し見つけた甘いもの
夜(20:58)
かぼちゃの煮物(お惣菜)
ヤンニョムチキン(お惣菜)
もやしと豚肉ノンオイル炒め
鮭フライ(お惣菜)
↑
ソースが家になくマヨネーズかけました
こちらを飲みながら
豚肉ともやしを炒めてました
久しぶりに
真ん中から取って食べるスタイルでした。
食事コンサル受けたあとは
このスタイルやめて
個別に盛り付けるようになりました
以上てす。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨