2021年 8/23 スタート
293日完了 294日目スタート
寝起きお手洗いの後に測定‼️
身長:156.7センチ
スタート体重:68.85キロ→57.1キロ
(前日より±0.1)
スタート体重から -11.75キロ
mimi のダイエット基本食
①日目 57.7キロ→57.7キロ(±0)
②日目 57.7キロ→57.9キロ(+0.2)
③日目 57.9キロ→57.4キロ(-0.5)
④日目 57.4キロ→56.95キロ(-0.45)
⑤日目 56.95キロ→57.1キロ(+0.15)
⑥日目 57.1キロ→57.1キロ(±0)
スタート体重から-0.6キロ
おはようございます✨
停滞しちゃいましたね～。。。
昨日は私用で
12時頃から出掛けており
お昼は簡単に食べれるように
セブンイレブンで
おにぎりと茶碗蒸しを調達しておきました。
夕飯は
またもや
レトルト食べたからですかね🤔
それとも
ホルモンバランスも
少しは影響してるのかしら🤔
そんな事を考えつつ
本日も私用で
出掛けます
その為
コンビニ食やレトルト食品の
オンパレードですが
コンビニ飯などの時でも
たんぱく質
脂質
糖質考えて
後は野菜等も食べます。
完全に自炊じゃないと
だと
継続することが
困難ですよね
なので
自炊出来ないから
ダイエット出来ない～
ではなく
自炊は出来ないけど
コンビニ食でも
バランス考えてチョイスした物を食べる
等
出来る事を探して
ダイエット行うと
継続しやすいと思います
自炊じゃないと❌
お菓子やめれないから❌
運動出来ないから❌
など
ご自身で
ダイエットハードル上げてしまう方
少なくないと思いますが
コンビニ食・外食多め
お菓子・スイーツ大好き
食いしん坊の
mimi でも出来る事を探して
ダイエットしてます
珍しく
何だか語ってしまいました
たまには
ダイエッターらしく
それでは
昨日の食事記録です。
朝(6:55)
オートミール30グラム
(キムチ、納豆、オクラ、しらす、卵)
昼(11:42)
鶏そぼろおにぎり
豆乳茶碗蒸し
ミニトマト
ブロッコリー
きゅうりとワカメとタコの酢の物
夜(19:23)
インスタントワカメスープ(梅なめ茸入れました)
玉子とうふそうめん
ブロッコリースプラウト
ミニトマト
大豆ミートのハンバーグ
玉子豆腐そうめんは
こちらです
↓
大豆ミートのハンバーグは
こちらです
↓
以上です。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨