✨卵巣呼吸✨
ヨガクラスでこのお話をすると
なにそれ？？
卵巣？？呼吸？？
とみなさん「？」がいっぱい笑
普段は卵巣が呼吸していると思いながら
生活もしませんしどのあたりに卵巣があるのか
曖昧な方がほとんど
でも、子宮も卵巣も
とっても大切なところ✨
私は数ヶ月前から『卵巣呼吸』を
取り入れ始めたのですが
身体の中から温まり
ホルモンバランスも整っていきます
普段からあまり不調を感じない方なのですが
お腹がいつも温かい感じ ♪✨
卵巣呼吸とは…
卵巣に意識を向け
卵巣が呼吸をしている事を感じながら
自分の力（自分の気・エネルギー）で温めていきます
卵巣がふわ～っと
開いたり閉じたりしているイメージ…✨
卵巣がゆったりと呼吸をしているイメージ…✨
そんなイメージをしながら
普段目を向けない内側へと意識を向けていきます
『気』って本当にあたたかい✨
ヨガではプラーナと呼ばれますが
このプラーナを感じながら自分の身体の全て
身体の部分ひとつひとつに
意識を向け感謝していきます
空と大地の間にいる『私』を感じる
卵巣呼吸のクラスでは
誰もがみんな空と大地の間にいるだけ
全員一緒
何も考えずに自分の身体に目を向ける
そんなガイドを聞きながら
終わると身体も心もあたたかい感じ✨
1日少しだけでも生命の源である
卵巣を意識すると
いろいろな変化があるかもしれません♡