ながらトレーニング

昨日来院されたお客様から面白い質問があった。


ダイエットの為に、先日家庭用のランニングマシーンを買ったけど、
テレビ（番組）を見ながらトレーニングをすると、少し楽なんだけど、
これって効果が少ないことですか？


うーん、素晴らしいとこに気づかれました！

ズバリです。


よく健康器具のテレビコマーシャルのうたい文句で、「テレビをみながら一日10分なので楽チン！」
というフレーズがよくでてくる。

もちろん、それでも効果はあるけど、
しっかり筋肉、関節の動きなどを意識しながらトレーニング（けっこうしんどい）するのに比べれば、効果は半減する。

また、気持ちいい～と思いながら、トレーニング、ストレッチするだけでも効果は全く違う。

脳と筋肉のコラボレーション、これは今の時代にはかかせない。


でも、いつも思うけどあの通販のコマーシャルはうまくできてるなあ・・


僕も過去にたくさん買ってしまった経験（今でもですが・・笑）が。
みなさんもそんな経験ありますか？


まあでもこれからの寒い時期、しっかり身体をケアして身体の中から、そして心から元気になりたいですね～！