海風とかもめ✨

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この数日、気持ちのいい気候が続いてましたね。


これくらいの日が毎日続いてくれれば!
と思うけど、ここは日本、
暑い夏もあれば、寒い冬もある...



とはいえ、日中は外に出たくなる気温でした。



そんな中、神戸、塩屋にある友人宅に招かれて行ってきました。
須磨の海沿いにあり、部屋に居てるとビーチ🏖の波の音が聞こえてくる、
爽やかな風、


そしてカモメの鳴き声...



ここは別荘⁉︎ 🏝、かと思う感じで
ベランダから淡路島もすぐ見えて、
なんとも羨ましい...ʅ(◞‿◟)ʃ








うーん、そういえば淡路島もしばらく行ってないなぁ。

食べ物も美味しいし、元気をもらえる島だと思います☺️



みなさんの好きな場所はどこですか?




桜ヶ丘カイロプラクティックセンター

秋の風とトレーニング

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朝夕はだいぶ涼しくなってきましたね。


といっても天候不順でなかなか気持ちも落ちつかない...という方も多いんじゃないでしょうか?


箕面市も台風の影響でかなりの数の停電があり、3日、4日復旧にかかったと言う話も聞きました。



電気の大切さ、本当に痛感しました...。


さて、秋になって、ランニング、ストレッチ、筋トレ、歩き、などなど身体のトレーニングを再開する、又は始めるんだけど、毎日やったほうがいい?   声をよく聞くます。

基本的には、2日に一回がベスト。
詳しく内容は省きますが、
筋肉がパワーアップして回復するには、年齢にもよりますが、48時間前後かかります。
 回復する前にトレーニングしてしまう前やってしまうと疲労が抜けきらず、効果が減ってしまいます。


これはストレッチも同様。


ただ、ストレッチなどは毎日やらないと気持ち悪いという方もいますので、これは無理に止めませんf^_^;(笑)



話は変わりますが、先日、沖縄に行った夢を見ました。なんでやろ?行きたいのかな⁉︎

という事でさしぶりに、レストラン沖縄
で日替わりランチ!


身体に優しくて、やっぱり美味しい(*≧∀≦*)

5月のお休み

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新緑が鮮やかな季節になってきました。


お店から見える箕面の山も日々緑が濃いくなっていく気がしますね〜


ゴールデンウイーク、
お出かけする方、お仕事の方、はたまた勉強する方、家族サービス、
みなさん予定は違いますが、
過ごしやすい日々になるといいですね!



さて、5月は定休日の毎週木曜日をお休みさせていただきます。


連休中も、3日の木曜日以外は営業しておりますので、みなさまのご来院をお待ちしています^ ^


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