メンテナンス。。ということで、ボイトレ&ジムに行って参りました！
声はメンタルとも密接だとは思うけども、抱っこ紐による定番化してきた肩こりと首凝りによる滞り。
ついつい呼吸が浅くなって声が出ずらかったり、リンパがつまって扁桃腺が腫れたり。
いつも元気でいたいよう！
腹筋や、太もも裏、肩甲骨周りをキネシスで鍛えてきました！
心地の良い疲れ。
息子くんも連れて行けるから、ほんとに助かります。
目標は週1✨✨✨ハーフマラソンもあるし、がんばれ自分。
それにしても、体脂肪が低くてびっくり！！
なんと15%代！！
お肉とか足りないのかなーバランスよく！を目指したいですね☺️✨
朝ごはん。
セロリと、ブロッコリー、大豆、もち麦、玉ねぎ、たらと、トマト缶入れました✨
パンはやはりココナッツオイルでバターなし✨
離乳食は、小松菜としらすを混ぜて味見したら美味しかった❤️
おかゆと人参☺️
最近は、ほんとにパクっとよく食べてくれます！
あーんってするのたまりません！
もうすぐ2カ月目に入るから、具材も増やしたり、挑戦して行きたいと思います！
