今は、「生まれてきて良かった〜♬」
と、生きることが喜びに変化した私ですが、
かつては、「私、なんでこんなに生き辛いのかな〜。」と日々悩んでました。
生きることは辛いことばかり、修行なんだと思っていた時期もありました。
その生き辛さの原因の一つが、自分の強いネガティブ思考（例えば、いつも先々を心配していてばかりいました。私の辞書には成功という文字はなく、常に失敗することばかり考えていました。
過去の経験から自分には価値がない人間だと思っていて、常に「私が悪いんだ」と自分を責めてばかりいる。
そんな自分が嫌いでした。）
そんなネガティブな思考が生き辛さの一つの原因だと気が付き、思考の改善トレーニングに取り組んで今があるのですが、
その原動力は
「この生き辛さから解放されたい！」
「もっと楽しく生きてみたい！」
「変わりたい！！」と強く思ったからでした。
どうしたら幸せになれるのかを知りたくて、様々な講座、セミナーを受講しました。
本もたくさん読みました。
が、生き辛さからは解放されません。
「こんなに学んでいるのにどうしてなの？」
それはなぜなのか。一生懸命考えました。
そしてわかったのが、講座を受けて「知っているつもり」になっていただけだとわかったのです。
教わったことを何も実践していなかった。
いくら方法を教えてもらっても、本を沢山読んでも、それを実行しなければ何も変わらない。
そして、他人に変えてもらうのではなく、自分で実践しない限り、何も変わらないとわかったのです。
これに気がつくまで、かなり投資しました。笑
そこで、思考改善のトレーニングをコツコツと実践しました。
まずは自分がどんなネガティブな考えを持っているか知る。
それに気づいたらやめる。
気づいた自分を褒める。
（決して自分を責めないのがポイント！）
そして、「その考えを続けていてメリットある？」と自分に聞いてみる。
メリットがないと思ったら他の考えを探してみる。
例えば、日々の生活の中でも
「ヒールが折れた。今日は、ついてない」を
「ヒールだけでよかった。怪我しなくてラッキー。私ついてる」
「私、まだまだダメだなー」と自分を責めてしまう時は
「私、これからまだまだ伸びしろがある。大丈夫！」
など、自分が元気になる言葉に変えていきました。
私、本気で変わりたかったので、トレーニングをコツコツ続けました。最初は難しそうでも、続けていくと慣れてきます。
結果、ある日「パッカーン！🌼」と花が咲いたように、脳のポジティブ回路が開花しました。
筋トレもコツコツ続けるといつのまにか筋肉がついていくように、思考のトレーニングもコツコツと続けることによって、脳のポジティブ回路ができ上がります。
ひとりで続けるのはなかなか難しい人は、身近にいる素敵だな〜と思う人に会ってみてください。
その人に会い、話を聞くことで何か感じることがあると思います。
そして、その人から幸せに生きるヒントを教わったら、自分にできることから実践してみて欲しいんです。
小さなことでいいから。
私たちって自分が思っている以上に素晴らしい力があるんですよ。
「光輝いているているあの人」だけではなく、
あなたも素晴らしい光があるから。
「変わりたい」そう思った気持ちを大切にして、できることから行動してみてくださいね。
あなたの毎日に幸せが増えることを願っています。
あなたの幸せ応援団 高橋美咲でした♫