おはようございます
今朝は我ながら
何故だか分からないけれども
気分が良いです
ゴキゲンな自分を上手く利用して
やってみました
ラジオ体操YouTubeでラジオ体操を検索している
ちょっとシュールな自分を客観視したら
それもまた面白かったです笑
自宅で一人体操は寂しさもありますが
それ以上に得るものありますね
やっぱり気持ちいいです
せっかく付いていた習慣なので
また再開して習慣にしていこう
何せ…
退職が決まってからというもの
食事量は変わらないのに
あれ？動いてない分、減らさなきゃだった？
書きながら気付いたレベル笑
体重＋３kg
体脂肪率＋３%
基礎代謝も落ちまくり…
内臓脂肪は増えました
体重こそ誰かに言う訳ではないので
良いのですがシルエットが変化
昨日、ウエスト回り…
しかも背中に肉感を見つけて
ハッとしました
仕事も始まりましたし
健康的な生活リズムを整えていきたい
健康寿命アップを目指します
さて、今日も良い日になります
アルに感謝して五感を使って
楽しい１日にしましょう