サウンドフローヨガアクティブを受けたときのこと
最初は音楽に合わせて調子に乗りながら
体を動かしていました
ダウンドッグとかチェアポーズなどのポーズを繰り返しとっていると、急に ん？きつい
体がとてつもなく重い
段々動けなくなってきて、終いにはチャイルドポーズでお休みしてしまった
少し休んで復帰しようと体を動かすも、目の前が白くなって危ないかんじに
途中退室しようかな？先生気分悪くなったら休憩してくださいって言ってたし、、
と思ったけどこの日に限ってドアから遠い所、満員なので出るのが大変そう
周りの人たちが続々と体を動かし続ける中再びチャイルドポーズで休んでいると、先生が静かに近づいてきて「よかったら外にでて休んでください」と声をかけられた
たくさんの人並みをくぐり抜けなから無事脱出
ベンチで休んでいると他の先生がタオルを持ってきてくれ、「大丈夫ですか？飲み物ありますので必要でしたら言って下さい」と優しい笑顔で気遣ってくれました
スタジオの中から相変わらず音楽が鳴っているのが聞こえ、戻りたい気もするのだけどまた気分悪くなってまた外に出るのもなと思っている内に20分経過、そろそろクールダウンの時間になったので「寝ポーズなら大丈夫」と再びスタジオの中へ
なんとか最後まで受けることができ、スタジオを出るときに先生に「戻ってこれてよかったです
」と声かけられました
ホットヨガ中に気分が悪くなったのは初めてで、目の前が白くなったときは「こんなときに駅のホームとかから落ちちゃうんだろうな」と思いました 頭痛は全くなく、貧血かなあ 熱中症ではないと思う
実はその日の朝、40分ほどのウォーキングをしてからの参加だったのです
たぶん慣れないことをしたせいで体が疲れていたのでしょう
途中退室した直後は「かっこわるい、誰も出たりしてないのに」と思ったけど、考えてみたら途中で出ていく人 ちょくちょく見ます。
いちいち憶えてないけど
どうせ私が途中で出たって誰も憶えてないに決まってる
無理して強度高いのを受けたりせず、疲れているときは休まなくては
水も意識的に飲むようにしようっと
今日もヨガに行ってきたのですが強度低めを選び、なるべく出口近くにマットを敷き 水分補給に気をつけました
一応大丈夫だった よかった
これからは気をつけます
しばらく強度3
は怖くて受けられなさそう
全然力が入らなかった