ピラティスばっかり通いがちですが先週はホットヨガにも行ってきました
少し遠くの店舗にMusic Yoga Burningを受けに行ったり
冒頭の先生のお話「最初から飛ばすと途中でバテちゃいますからほどほどにやってください。気分が悪くなったら遠慮なく休んだり外に出たりしてください」
以前途中で気分が悪くなって退室しちゃいましたが
最近は手を抜くコツ？時間配分？を覚え、大丈夫になってきました。
水をこまめに飲むのはもちろんですが、ウォーリアツーとか三角のポーズのところまでで体力を使い果たさないように気をつけています
今までは電車に乗って他の店舗に行くのは、レッスン後のすっぴんボサボサ髪が気になって、できずにいました
段々抵抗なくなってきた、というかアラカンの私を見る人もあまりいないと思うので
てか自分だって人のことみてないし
少しずつ行動半径を広げていきたいと思っています
ピクミンブルームもなんとか続いています
アイスクリームピクミンかわいい
暑い中がんばってバッジもらった
ところでピラティス、ぜんっぜん痩せない
まあホットヨガで一時的に体重減ってもそれって水分だと思うし、私がピラティスをやりたい一番の理由は体幹、コアを鍛えること。最期まで介護を必要とせずに色々なことを楽しむこと
あと、正しい姿勢を身につけること。
今までは姿勢をよくしたいと思ってても、具体的にどうすればいいのか、わからずにいました
リントスルの先生たちは全員スタイルがいいのはもちろん、とにかく姿勢がよい
ただピラティスやってて、時々腰（背中の後ろ）が痛くなってしまうこと、肩に力が入りがちなことが気になっています
たぶん腹筋の時に無理して起き上がろうとするのが原因かな？お腹の力が弱いんだと思います
ホットヨガも間に挟みつつ、ほどほどに続けていきたいです