前回よかったので、また受けてきました。
朝からコーヒー１杯とほうじ茶２杯飲んでいったので、開始10分で早くもトイレに行きたくなりました
ヨガの前にカフェインはよくないみたい 今度から気をつけよう
そんなわけであまり集中できなかったです
こういうときに限って汗ほとんどかかない
外寒いせいかな？
ホットヨガで汗かかないなんてあんまりないんですが、強度が1.5のせいなんだろうか
レッスン前に足をもんだりしてるときも足先が冷たくて
猛暑もきつかったですが寒いのも嫌ですね
インフルエンザも流行ってるみたいだし気をつけないと
あぐらの姿勢で空気のボールを上げ下げするところ、ピラティスの白いボールをイメージしちゃった
最近ちょっと張り切りすぎたのか、腰が痛かったのでワイルドシングの簡易版みたいなのとアッパードッグはお休みしました
コブラのポーズもほどほどにしました
公民館の先生によると、首の骨は小さい骨がみっちり重なっていて、前にむかって曲がっているので、後ろに反ると色々問題があるみたいです
今までヨガをやっていて体が100％ベストな状態というのは、 実は私 普段からないです。
左の股関節の違和感はかれこれ1年くらい続いてるかな 開脚をしたときにピキッとやってしまったせいです
でも気にならない程度にまではよくなった
腰やひざも時々痛くなるけどいつのまにか忘れてます
「激痛というのでなければ、動かさないで休んでるとかえって固まってしまう 無理ない程度に動かし続けるのがかえってよい」
以前習っていた先生に言われました
元気いっぱいに見える先生方ですらどこか痛めている、という話は前からよく聞くので、そんなもんなのかもしれない
自分の体をよく観察して、体の声を聞きながらマイペースで続けていこうと思います