ダイエット１日目～あんばいがわからない。。。～

１日目の食事内容です(｀・ω・´)ノ

朝ご飯は、白湯とりんご

最近は寝起きにまた運動をしようと試みているのですが
この日は断捨離をするべく部屋中動き回っていましたので
運動はお休みしました(*'ω'*)

お昼ご飯は豚汁、炊き込みご飯、鮭のソテー、
ブロッコリー、ほうれん草のおひたしでした♪

間食で、ミルク紅茶(^^♪
以前北海道で購入した香り高い紅茶を見つけたので
牛乳で作ってみました♪

最近はまた甘酒豆乳を飲むようにしているのですが
牛乳も栄養素が満点とのことですので。。。
ダイエットにはあまり良くないと思っていて
普段は摂取しないようにしていたのですが、
美容も意識していきたいと思いますので
こちらも適度に取り入れていきたいです(^▽^)
紅茶の香りが高いので無糖でいけます♪

ですが、２杯は飲みすぎた・・・かな・・(;´･ω･)笑

夜ごはんは豚汁、豚ブロックの冷製、味付け卵、納豆、
ブロッコリー、ほうれん草のおひたしでした♪

食後は珈琲とチョコレート(^^♪
写真に撮らなかったのですが、この後
珈琲に、例の牛乳を混ぜてもう一杯いただきました。。。

今記入しているのは夜中なのですが、いまだにお腹がいっぱいです。
全体的に量が多いです。。
最近大食いになってきてしまっていますので
これくらいが当たり前になっております。。。
ですが、少しづつでも１食の量を減らせるようにして
小分けにして食事を摂れるようになりたいです＞＜

現在、一人暮らしをしていることもあって
食材を無駄にしたくない症候群が出ております。。。

少しづつ、食生活も食事メニューもダイエットモードに
どんどんしていけるように、ブログも更新していきたいです(｀・ω・´)

ダイエットブログ再開！！

はじめましての方も、そうでない方もこんばんは、ミサコです(*^-^*)

今年に入ってからの2015/1/16～4/24の間
こちらのブログで ダイエットブログを更新しておりました。

ですが4/24の更新を最後に、ぱったりと更新を止めてしまいました。
見てくださっていた方や、コメントをくださった方々には
中途半端に止めてしまって 申し訳ない気持ちでおりました。

更新を止めてしまった理由はお話しすると長くなりますので
割愛いたしますが、心がぽっきりと折れてしまう出来事が
私の中で起こりました。

それから半年程経ち、私の中で折り合いをつけられるようにも
なりまして、前向きに過ごすことができるようになってきました。

ですので！また再び、ダイエットを再開しようと思います(*^-^*)

何分半年間程ダイエットをサボってしまったものですので
完全にリバウンドしました( ;∀;)

むしろ前回のスタート時よりも増えております・・・とほほほ。

記録はしないものの、夏くらいまでは体重は維持できていたのですが
この一カ月程で増加に増加・・・５５kgの大台に乗ってしまいました(;'∀')

ですが！ここまで増えた以上、これ以上は増えない！！
ここからは下がるだけ！なのでここから頑張ります(｀・ω・´)

ではでは、スタート時の記録です(｀・ω・´)ノ

～スタート時のミサコ（2015/11/28）～
身長：163cm　体重：55.1kg　体脂肪：30.2％
ウエスト：67　お腹：77　下腹部：86　お尻：92　太もも：51　ひざ上：35
ふくらはぎ：32　足首：19　バスト：92　アンダーバスト：72　二の腕：24

増えるに増えましたね！！！！

間違いなくリバウンドの原因は、更新を止めてしまったことです。
誰にも見られていないのですもの。
意識しないですし当たり前ですよね。。

継続することがいかに大切だということを気づかされました。。。

ですので今度は無理をしすぎず、継続することを目標にして
更新していきたいと思います！！

このような私ですが、細々と更新していきたいと思いますので
なにとぞよろしくお願いいたしますm(__)m