☆美意識向上記録２日目☆

おはようございますヽ(=´▽`=)ﾉ

今日も１日美意識上げていきますよ～！(｀･ω･´)ゞ

体重：53.4kg
体脂肪：28.7％
ちょっと下がりましたね！

朝：白湯、バターコーヒー
バターコーヒーはけっこうお腹が膨らんで

味も美味しいので満足です(*´ω｀*)♪

昼：100%リンゴジュース、サラダ、ナスの揚げ浸し、ニンジンしりしり

豚汁、肉じゃが、エビとサーモンの生春巻き

今日は好きなおかずを選べるデリ的な食事でした♪

ですが塩梅がわからず取り過ぎてしまいました（笑

お腹いっぱい(;´∀｀)💦

食後：ブラックコーヒー

夕方運動：プール平泳ぎとクロール50分
入浴→サウナ→水風呂

今日もプールでしたヽ(=´▽`=)ﾉ

サウナ水風呂のおかげかお肌もツルツルしてる！

嬉しいです♪

運動後：りんご黒酢

帰り道にお花を買って飾りました

気持ちが華やかになりますねヽ(=´▽`=)ﾉ♪

夕食：ノンアルコールビール、ゆで卵１個、ソイラテ

少しだけはちみつを入れました♪

～１日の自己評価～
９８点！
今日も良い１日が過ごせました

☆美意識向上記録１日目☆

タイトル変えました(*´▽｀*)

ダイエットよりも美意識向上！！これ一番大事なとこ(｀・ω・´)
よろしくお願いします！

でもって、本日の記録♪

体重：54.0kg
体脂肪：29.5％

バスト：91、アンダーバスト：73、ウエスト：66、お腹：76、下腹部：84
ヒップ：93、太もも：50.5、ひざ上：35、ふくらはぎ：32.5、足首：19.5、二の腕：25

すごーーーーく、リバウンドしてますね！！
今日から記録つけていきます・・・！


朝：白湯、バターコーヒー
（流行っているものはなんでも試したくなる性分です(;´∀｀)）

昼：キーマカレー（玄米）

最近は外食が多いのです(^▽^)
作る時間時短してます・・・えへへ・・・

食後：ブラックコーヒー

夕方運動：プール平泳ぎとクロール50分
入浴→サウナ→水風呂

今日からジムに行くことにしました(*´ω｀*)
ついでにお風呂もサウナも入れるので便利♥
ロッカーも借りたので色々持ち込んでいい感じに過ごしたいです☆

ジム後：黒酢１杯

ジムに置いてあったので(*´ω｀*)
結構甘かったので糖質が気になるかも・・・

夜：ゆで卵２個、ノンアルコールビール３缶、蒟蒻ゼリー×２、レッドブル
ゆでたまごとゼリーはお腹が空いた時にいただきました♪

最近はお酒は控えてノンアルコールで我慢するようになりました（笑
ただの呑兵衛でしたので、ここ半年でかなりの変化です

レッドブルは気合を入れるために飲みました(*´ω｀*)笑


～１日の自己評価～
９５点！
個人的に良い内容の過ごし方ができました♪
こんな日が続けばいいなぁ(*´ω｀*)

あとは朝にフルーツ（最近買ってない）と
植物性タンパク質を取れればもっといいかな・・・！

すごくすごく久しぶりの更新＞＜

大変期間が空いてしまいました・・・！

初代ミサコのダイエットブログから半年空けてのこのアゲインブログ。
更にまた半年ほど間が空いてしまいました・・・！！！

反省しておりますOrz

今年入ってからの仕事の忙しさがなかなかのものでしたので一度自分に甘えて書けなくなってから、書くタイミングを無くしてしまい、、、
甘えきっておりました(;O;)

そのこともあり、体重は上がったり下がったりを
繰り返しておりました＞＜

仕事が忙しいのは変わらないのですが、やっぱり行動を起こさないと
何も着いてこない！！
そう自分に言い聞かせ、今日からまたダイエットブログ再開することにしました(｀･ω･´)

この半年で気づいたことが１つ・・・

美意識めちゃくちゃ下がってる！！！！！！！！！！( ；∀；)

これはまずい、、と、一念発起しました。

原因はきっと・・・
恋をしていないから
だと自分で思っていました(;´･ω･)

でもですね、恋してないと美意識落ちてしまう私って、男が居ないと生きていけない女みたいだ

と、言っていることと同じだなあと思ったわけであります(-_-;)


ということで、、、今回のダイエットの１番の目標は・・・
美意識の回復です(｀･ω･´)


ですので、今迄のブログよりももっと
美意識高い系⇦を目指していったブログになると思います┏○
意識高くなりたいんです。そうありたいんです。
たとえ意識高い系自慢かうざい！と思われようが構わない！
恋人が居なくても女性ホルモンドバドバっと出せるようないい女目指します(｀・ω・´)
（そしてできれば恋人ほしいっ！笑）

この半年ほどで私なりに試行錯誤して、生活リズムも変わってきていますので
以前のブログとは色々と変わっているところもありますが(*^_^*)

やっぱりちゃんと記録して、見ていただいている！という感覚を
持ちながら、頑張っていきます！

同じように向上心もって頑張っていらっしゃる方を見かけたら
積極的にブクマさせていただいたりしたいと思います！
影響受けたい！感化されたい！


よろしくおねがいします！！！m(__)m


～新しいミサコのブログ鉄の掟～
・ブログを出来る限り毎日続ける、記録する
・体重・体脂肪の数値よりも見た目を重視
・無理し過ぎない。極端な食生活にしない
・できるだけ身体を動かし、健康体を目指す
・恋人が居なくてもフェロモンドバドバ出す⇦
・自分に自信を持てるように、努力し続ける

こんな私ですが、生暖かい目で見守っていただけると嬉しいですヽ(=´▽`=)ﾉ

ダイエット１３日目～ここ数日分ダイジェスト～

しばらく更新できませんでした(つд⊂)
ですがダイエットは続けております！
しっかり食べられているわけではありませんでしたが・・・

記憶が若干曖昧ですが、ダイジェストでいきます！

前回のブログから翌日！

安定の体重

体脂肪でした！

この日はキウイでした♪

最近忙しくて昼はサツマイモと味噌汁、夜は味噌汁、納豆、ゆで卵と
最低限のメニューで済ませたりしていました(;'∀')

翌日は舞台を観劇したあと、友人と焼肉へ！

カルビ、ハラミ、ホルモンなどをいただきました♪

この日は珍しくお酒を飲みませんでした(*'ω'*)笑
焼肉なのに飲まないなんて、ほんとに珍しい(n*´ω`*n)

ご飯もお酒もいただかなかったので、調子に乗って
この後はクレープを・・・(;´▽｀)←意味なし！
あんこ入りクレープで、あんこならいいよね！と
注文したら、あんこが見えないくらいの生クリーム！！！！(;´Д｀)

罪悪感から、全てはいただけませんでした・・笑

翌日は仕事で知り合った友人が遊びに来て鍋パーティー♪
前に友達がジェラートピケのワンピ―スをお揃いで
プレゼントしてくれたので、私もジェラートピケをプレゼント♪

靴下とシューズとカチュ―チャ？？

上着も持っていましたので、これでジェラピケすべてが
揃ってしまいました(〃´∪｀〃)ゞ笑

これでもかと女子力を放出するアラサー女達。。。笑

それでもお酒は瓶ビールと日本酒の一升瓶という
謎のコントラストでした(*´▽｀*)笑
一升瓶は友達がもってきてくれました♪ハイカラ！

お鍋は小さめサイズですので、３種類のお鍋を楽しみました♪
豆乳鍋→鶏鍋→チゲ鍋でした♪

友人がお土産でもってきてくれたお菓子。。。
出しそびれてしまいました(´；ω；｀)ゴメン・・・
一人でありがたくいただきます・・・。

お鍋があまりにも美味しかったので、翌日も
１人でお鍋をいただきました♪（豆乳鍋！）
発泡酒と下町ロケットとともに。。。笑

その翌々日の体重！
大分おちましたが、まやかしです・・・。
この日の前日はあまりにも時間がなくて
朝にりんごと、石焼き芋半分しか食べられませんでしたので(;'∀')
ですがひさしぶりに落ちた体重が見られたので嬉しかったです♪

この日はまた焼肉をいただきました(*´▽｀*)
即席で決めたところだったのですが、すっごく美味しかったです！

山形牛食べ比べ的なことをしました(n*´ω`*n)
贅沢・・・！

その後はホルモンを(^^♪お酒は何杯かいただきましたが、
炭水化物はいただかなかったので、カロリーは抑えられたかなと
思います・・・！

その後はずっとできていなかったお買い物をごっそりといたしました！
もはやフルセットですね・・・本当に買いに行けていなかったので(;'∀')
もう冬は買う必要ないです！着られるのが楽しみです(o^―^o)

買い物の間に、女の子の友人のお笑いライブに行ってきました♪
初めてのコンビでしたが２位をもらっていました。凄い！

この日は焼肉から一切食べず、夜に魚肉ソーセージだけ頂きました！

それでもって今日の体重。
しばらくは５２ｋｇ台で安定してもらえたらいいのですが・・・！

体脂肪もいまのところ２７％安定ですね・・・！

今月いっぱいで仕事の締め切りがあったり、何かと忙しくて
運動もあまりできていません(;´･ω･)

年末年始は毎日更新もできないかもしれませんが、
ダイエット中という意識は落とさずに、こうやってざっくりとでも
記録していきたいと思います！！

じわじわですが体重も落ちてきていて、身体つきも少しずつ変わってきていますので
ゆっくりでも落としていけるように気を付けたいと思います！！(｀・ω・´）

ダイエット１２日目～まさかの池ぽちゃ～

こんばんはヽ(=´▽`=)ﾉ

今日はなんだかせかせかしている朝でした。。。
今朝は未測定！


朝は今日も白湯と苺♪

お昼ご飯はエビとブロッコリーのにんにく炒め、
豚汁、生野菜、キャベツ浅漬け、ひじき煮物、石焼きいも半分でした♪

炒めものはレシピではマヨネーズでしたが変わりに豆乳でも
美味しく頂けました(*^_^*)

焼き芋いいですね・・・ご飯を作るよりも楽で楽で♪
しばらくご飯変わりに焼き芋でもいいかなぁ
と思いました(*^^*)
（少し欠けているのはペットのハムにあげた分です笑）


食後は珈琲とチョコ♪

今日の夕食は味噌汁と納豆、ゆで卵生野菜とチーズでした♪
あとビール・・・

お芋売ってるかなーー？？と八百屋さんに行くついでに
ゴミを捨てに行ったのですが、マンションのゴミ捨て場の中の
排水口？の中に家の鍵をポチャッと落としてしまいまして
お財布だけで携帯も持っていないしマンションの人に
助けを求めてもよかったのですがこれはもう自分で取るしかないと。。。

ですのでゴミ捨て場の中にあったトング的なもので
鍵を取ろうと３０分くらい格闘しました(；´Д｀)

誰にも会わなくてよかった・・・・。。。


幸い鍵は取ることができましたが
八百屋さんは閉店してしまいましたしなんだかなーーー
という感じでしたので気晴らしにビールを飲んでやりましたYO(｀･ω･´)


ここ数日過ごしてきて、夜には炭水化物は要らないかな～と
やっぱり思ってきました。
そもそもあまり日常的に動かないですしね。。デスクワークですし。
そんな状態で２食炭水化物をいただくと
お腹が常に満たされすぎている感じで(；・∀・)

あとからお酒を飲みたくなった時も炭水化物を頂いていると
罪悪感もより一層膨らんでしまいますので、
夜ご飯の基本メニューは汁物、納豆（豆食品）、ゆで卵
にしてみようかなーと思います♪

そろそろ痩せ期に突入です！
運動もしていきたいです(∩´∀｀)