食事の工夫適度な運動
ダイエットの常識！！
ダイエットというとヤセることばかり考えてしまい
カロリーの消費や制限を口にしますが
実は、これは逆効果
ダイエットは、肥満者を対象にされてますが
実際は、太り気味の人ほど何らかの減量法をおこなえば
体重の減少効果がみられるもの・・・
なので、ここを基準にしてもいけません
ダイエットをする目的は
只、痩せるのではなく無駄を省いて効率を良くすること
つまる話、省エネです
消費量を増やすのを目的にするのは浪費であって非効率
効率良くするこでスリムにもスマートにもなるもの
「痩せるために」と、食事や運動を非効率にしてませんか
痩せるのは、目標にしても目的にしてはいけません
次回「上げるのは消費ではなく効率（仮題）」につづく…