前回は ダイエットと 省エネについてお話させていただきました
痩せるために、無駄な エネルギー消費を しない しない こと ･･･ですね
ダイエットは 、元々 肥満者を対象に できていますが
肥満傾向にある人は、運動不足傾向にあることが 多いです
よくあるのが 運動してるのに 痩せない！？ 、歩いているのに 太った・・・
運動は 痩せる ための ものでは ないです
ひどいのに なると 運動いらずの ダイエット ！！
これでは運動を 軽視してしまいます
もう一度 言いますが 運動は痩せる ためのものではありません （きっぱり！）
運動で 、痩せようと 考えると 消費エネルギーを 増やすことばかり に フォーカス します
が 、これが大きな 間違い
運動で大切なのは 効率であって、消費エネルギーを増やすことでは なく
減らしていく ことです
これが 運動を続ける コツ になります
次回「食っちゃ寝、食っちゃ寝（仮題）」につづく・・・