痩せるためにと 歩き始めたり ジムに通う 人もいると思います
こんな時期だから・・・
ダイエットで言う 運動は、 カロリーを消費する 意味だと思います
前回も 言いましたが、肥満の人は 運動不足傾向にあることが多く
体を動かす 機械が 減ってしまうと、いざ運動となると辛く感じてしまいます
理由は、体力の 衰えも含めて 運動効率が 悪くなって いるから
その上 カロリーを 消費する運動となると辛すぎます
続けることで、たいせつなのは、効率良くすること
つまり、省エネが良いのです
これは運動も同じで、体力（エネルギー）を無駄にしないことが基本
ダイエットは、「痩せるために！」と、逆の発想になってる気がします
これでは、ますます効率の良くない体を目指してるようなもの
ダイエットを目指す人は 、痩せるこではなく
効率良くすることを目的にすることで、体も変わってきます
つづく・・・