運動を効率良く行うには
その運動に慣れることです
運動や体を動かすのが苦手という人は
普段、体を動かす機会が減ってしまった人が多いと思います
そんな状態で、運動をしてもムダにエネルギーを使ってしまうだけで
くたびれ儲けのエネルギー失いです
「泳ぎの上手い人は、無駄なエネルギーを使わないから
ダイエットにならない」と聞いたことありますが
そうではなく、省エネで泳げることが良いんで
運動不足の改善は無駄にエネルギーを消耗するのではなく
運動の効率を目指すことで活動量が上がってくるんです
歩くのも同じです
つづく・・・