運動不足とエネルギー効率

メタボが気になりだし運動を初めても
長続きしないなはいつものこと

運動不足というと
単に運動の量を思い浮かべますが
実際は、効率の問題なんです

効率が下がると、消耗するエネルギーが増え体への負担も大きくなり
体を動かすのが億劫になります

ダイエットの記事は消費エネルギーを上げることばかりが書かれてますが
エネルギーを無駄に消耗しないことが
運動不足改善にもダイエットにもなってくるのでは!?

　つづく・・・