少し歩くだけで疲れる
階段を上がれば息がきれる
先日なにかのテレビで
股関節が柔らかい人と硬い人の違いを
歩く歩幅で差がでて
股関節が柔らかい人の方が
消費されるエネルギーが大きくなり
痩せやすいと解説してましたが
勘違いしやすいポイントは
関節の可動がスムーズだと運動のエネルギー効率がアップするので
自然と日常の運動や活動が活発になるということです
エネルギーを消費することばかりすすめてますが
実際は、エネルギーを効率良く使うことがたいせつなんです
そもそも、運動で消費されるエネルギーは知れてます
ダイエット目的でジムに通い出してうまくいかないのは
運動は、エネルギーを消費するものと偏った認識にあり
カロリーが増減してるだけでなにも変わってません⁉
痩せることより、動きやすさに注目したいですね