スポーツダイエット関連の記事を読んでると
“やせ”と“引き締め”が
すごく曖昧に取り扱ってます
これが一番のネック
お腹やせとして体脂肪が落ちても
その下にある筋肉が引き締まってなければ
すっきり引き締まったお腹にはなりません
これを理解すると、運動自体も変わってくるはず
もともとダイエットは、食事治療法を差すそうで
運動でやせるというのはスマートではなく
運動も単にカロリー消費目的ではなく
運動療法として考えると効果が得やすいです
次回「スポーツと運動は違う!?」につづく・・・