運動は、本来効率良く行うもので
ダイエットのために、せっせとカロリー消費量を稼ぐものではありません
通常のダイエットと逆で
無駄なエネルギーを使わない省エネ運動を考えることで
普段の生活スタイルも変わり
それが、体型の変化につながります
それがわかると、朝起きて夜寝るまでの間
運動できる時間になるので
時間がないから、ジムにいけないというのもなくなりますし
既にジムに通ってる人も
ジム以外に過ごす時間で差がでるわけです
もう少し加えると
運動を有酸素運動と無酸素運動にわける必要もないし
ストレッチ運動においては実は危険な行為なんです
次回「根強いストレッチ信仰（仮題）」につづく