運動でダイエットを考えている人は少なくないですが
運動はエネルギーを浪費するのを目的とするものではないので
たいてい上手くいきません
人のカラダは効率よくできてるので
栄養とエネルギーを効率よく蓄えること自体は悪くないのですが
問題は効率よく動けなくなること
そもそも運動不足とは
単に運動量が減ることのみを指すのでなく
運動を続ける力が不足してしまうことです
ダイエットばかり気になりますが
ダイエットを考える人は一般に運動不足傾向にあるので筋力が衰えてるので
痩せて体脂肪が減っても
引き締まったメリハリのあるカラダにはなりません
注目したいのは筋肉です
次回『運動のポイントは、筋肉とエネルギー効率』につづく