「基礎代謝を上げて痩せやすい体になりましょう！！」
これも甚だ疑問です…
基礎代謝量は太っている人の方が高く、その体を維持するために余計なエネルギーが浪費されるわけで効率が良いと言えません。それが疲れや炎症の原因になってるかもしれません…
「太ってしまうのは基礎代謝量が落ちたから」とされますが、体重が減れば基礎代謝量も下がるので変な矛盾を感じます!?
基礎代謝も運動と同じで、消費エネルギーを増やすのではなく効率の良くすることを考えたほうがスマートです。より少ないエネルギーで効率良く仕事ができれば良いので、運動（活動）に限らず栄養も効率を悪くしてしまってはいけません…
「筋肉が付けば基礎代謝が上がるから筋肉をつけて太りにくい体になる」なんて宣伝文句に惑わされず、筋肉・筋力をつけたいなら効率の良いトレーニングを学べば良いんです。