ダイエットというと、どうしても
「どうすれば痩せるのか」
「どうすれば太らないのか」
という、体重の増減だけで考えてしまいがちです。
でも、それだけではうまくいかないと思います。
人間は動物です。
だからこそ、まず「動くこと」をデフォルトとして身体を考える必要があります。
大切なのは、単純にエネルギーをたくさん消費することではありません。
日々の活動量を上げること。
そして、そのために重要なのが「消費量」ではなく、運動の効率です。
効率よく身体を動かすことができれば、同じエネルギーでも、より楽に、より長く、より多く動くことができます。
つまり、
効率が上がる
↓
動くことが楽になる
↓
活動量が増える
ということです。
ところがダイエットでは、「消費すること」にばかり注目してしまいます。
運動でカロリーを消費する。
代謝を上げてカロリーを消費する。
もちろん、それらも大切です。
でも、消費することだけを追いかけてしまうと、身体を動かす効率そのものを悪くしてしまうことがあります。
「省エネになるから太りやすくなる」という話もよくあります。
でも、ここで少し考えてみたいのです。
省エネと節電は、同じではありません。
効率よく動ける身体とは、動かない身体ではありません。
むしろ、少ないエネルギーでしっかり動ける身体です。
ダイエットで本当に考えたいのは、
「どうやって消費を増やすか」ではなく、
「どうすれば、効率よく動ける身体になれるか」
なのではないでしょうか。