ダイエットの知識はたくさんあっても失敗ばかり…
当たり前のようですが ダイエットは太ってる人を対象にしているので痩せることを目的とします。実際 太ってる人が痩せるのは難しくありません、 太っている原因があるのでそれをやめればいいわけですが…
太る原因は、主に食べ過ぎに 運動不足です。これを解消すれば良いのですがうまくいかないのはいつものこと💦
このたくさん食べてもあまり動かないというのは、動物としてエネルギー効率が良くありせん。言い換えるとエネルギー効率が良くないから太るんです。さらに言うと、動かなくても良いから太ってしまうんです。
「だったら やはり運動か」と思ってしまうかもしれませんが ダイエットで言う運動とは、カロリーを消費するのを目的とした非効率の運動になってしまいますが、これが大きな間違いなんです。運動とは、より効率よく動けることが大切なんです。 効率よく動けるからたくさん 動けるわけですね。
まとめますと、あなたは痩せることを考えるより動くこと考えるべき。その時、大事なのが効率よく動けることなんです。 つづく