11月8日

さぁ1日の始まりダァ〜！

ダイエット、仕事、プライベート、結婚式準備…

どれもバランスよく楽しみながら続けたいな 

今日からすこーし今までとは違う気持ちで。自分の心地よいことを探しながら生活できたらと思います

朝！

昨日までのイベント続き、暴飲暴食でかなーり体重増えてた〜

まずはむくみ体操！そして朝ごはんはビーマックス&豆乳！！

ビタミンも補給(*^^*) 

ビーマックスの復路をためたら酵素ゼリーがもらえるのです！あとちょっと〜

昼

かぼちゃ煮物

ブロッコリー

煮卵

玄米80グラム

炭水化物を抜きすぎるとイライラとか過食の原因になると聞いて、これからは毎日少しずつ食べよーと思います

夜

キムチ鍋💓

たっぷり野菜と豆腐、鶏肉でヘルシー！唐辛子パワーでポカポカ〜！

夜ご飯のあとヨガ(*^^*)久しぶりに行けてホッとしたこれからは食事制限じゃなくて運動で脂肪燃焼目指すぞ！

今日は思いのほかヘルシーになりすぎてカロリー足りなかったから、明日はしっかり炭水化物とらなきゃ

おやすみなさーい！