今日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日もノーマルバージョンのトレーニング。
push５＆５、逆立ち＆腰上げ５をした。
今日は６０％のキレだった。
後はロードワーク。
今日は諸事情により、結構時間がない。
そして今日も気温は３９度を表示していた。
気温が体温を超えると、かなりきつい。
しかし、気温そのものなら、それなりに耐えることができる。
が、問題は右ひざと右の股関節だ。
今日も４０分くらいの時間しかなかったので、
町中コースを走ることにした。
スタートして３００mくらいは、毎回走れる状態なのだけれど、
そこから痛みが急激に出てくる。
ペースもガクッと落ちてしまう。
気温が高いので、ペースを上げて走ることができないのは、
それはそれでいいけれど、
それでも痛いのはキツイ。
合計５．２４キロを走った。
タイムは３６分３３秒。
仕方がない。走れていないから。
７分０８秒。７分３９秒。６分５６秒。６分３９秒。６分３９秒。１分３０秒。
ま、歩くよりはマシって感じだな。
トータル平均６分５９秒。
後は１００モモ上げをした。
ふぅ、ほんま早く回復してほしい。