9月２１日のトレーニング。
今日のトレーニング。朝はいつものトレーニング。今日もノーマルバージョンのトレーニング。push５＆５、逆立ち＆腰上げ５をした。今日は６０％のキレだった。後はロードワーク。今日は久しぶりに、本当に久しぶりに、ファルトレクをしようと思った。そろそろ、坂道ダッシュを取り入れたほうがいい。ファルトレクなら、なんとかなる、と思ったけれど、ハードな内容になることは間違いがないので、実はロードワークを始める前から結構テンションが低かった。通常コースにしようかなぁ・・・とか、激坂ダッシュだけにしておこうかなぁ・・・とか、色々脳裏によぎったけれど、結局ファルトレクをする子ことにした。気温は３０度を表示していた。ただ、曇っていたし、風が吹いていたので、体感的にはもう少し低く感じた。ウォーミングアップをしつつスタートラインについてスタート。始まった・・・最初からキツイ。３本目くらいで、もう今日はこれで終了でもいいかも・・・、という思いがよぎったし、この後何度もこの思いがよぎった。とはいえ、やると決めたら結局やるのが私なので、何とかやり切ることができた。風が強く、かなりハードだったし、後半全然スピードに乗れなかった。というか、そもそも走力、脚力、スピード力、スタミナが全然ない。思っていた以上にクタクタだったし、きつかった。１５本走って、２キロ走り、合計１４．２３キロを走った。とてもじゃないけれど、流しは無理。タイムは１時間０６分１７秒だった。やっぱかなりかかっているなぁ。４分４５秒。４分３６秒。４分２９秒。４分３２秒。４分３２秒。４分３６秒。４分４２秒。４分４２秒。４分４６秒。４分４７秒。４分５０秒。４分３７秒。４分４６秒。４分３３秒。０分５７秒。トータル平均４分４０秒ペース。結構ギリギリのところもあったようだ。ま、初戦だから、仕方がない。徐々になれていくだろうし、いってもらわなければ、困る。後は１００モモ上げをした。ふぅ、ほんまきつかった。
