今日のトレーニング。
朝はいつものトレーニングはOFF。
火曜日は基本的にOFF。
後はロードワーク。
右ひざ、相変わらず痛い。
原因がわかってよかったけれど、
痛みが解決したわけではない。
今日はゆっくりでもいいのでロードワークにでてみることにした。
ここ最近全然ロードワークに出れていなかったから。
半月板が出てきたとき、
おそらく善峯寺アタックした時、
下りでスピード出したときに、ゴリって膝に違和感がでてきたあの時だろうと思う。
今日は気温が３７度を表示していた。
真夏だわ(笑)
ロードワークはハードになるだろうけれど、
暑さよりも右ひざの痛さが問題だ。
とにかくゆっくりでもいいので、走ってみることにした。
痛みが出ない程度ってのは、無理だった。
どのスピード帯でも痛いものは痛い。
今までは川原に行く手前で痛みのため、引き戻っていたけれど、
走ってみた。
かなりゆっくりのペースだ。
それでもいい。とにかく走れたらいい。
何とか耐えつつ走った。
走り切れた。
合計７．２３キロ。タイムは４９分３５秒。
７分２８秒。７分１１秒。７分０７秒。６分５７秒。
６分４８秒。６分３１秒。６分０３秒。１分２８秒。
後は１００モモ上げをした。
とにかくゆっくりでもいいので走れてよかった。